年度第29次打卡,高強度有氧35分鐘。今天本來是想放棄的,但是考慮到已經三天沒有鍛煉,眼見著無法完成本周最基本的四次健身了,所以強撐著搞了。原本很困,沒想到有氧結束之後很精神也很舒服。即日起,心率130次以上才算健身,今天最高抵達150,渾身大汗淋漓,真是痛快。橢圓機,一個字,爽! ​

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