不管要瘦身或者想長肌肉的朋友們,跟你們分享一個觀念,只要把階段性的目標設定好,一步一步達成,你會覺得輕鬆多了。
但是,你一心只想要立即看到成果,那肯定會讓你很痛苦,而且會讓你提早放棄。

拿張紙、畫 http://t.cn/RMwG1sv ​

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