晚餐吃很早,到睡覺前就會肚子餓。
但我會忍住不吃
接著,我會想著隔天要吃什麼!
給自己獎勵
然後隔天真的吃到想吃的食物時,我就會產生大大的滿足!
然後,每天重複以上的事件。
身體是會回饋的!
要善待她,而不是放縱她!

現在很滿足💕 ​

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