自然蛋白質飲食12天了;結語:以我目前維持的運動強度來說,選擇性的自然飲食其實已經足夠;若非激進式的提升,應該是不需要補充過多的人工蛋白質。訓練強度不夠、肌肉組織破壞和修補的量也相對性地沒那麼大;我的身體很自然地、也不會吸收及利用那些多餘補充的蛋白質⋯。🌞 ​

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