上個世紀末,世界各地大眾對於「業餘運動」的認識有限,風氣也還不夠普及,如果有人問你:有沒有興趣在下班後再「自費加班花時間流汗」讓自己累到不行?
即使在前衛的紐約,當年這問題聽起來也像天方夜譚般的有趣。

近二十年來,許多沒聽過的業餘運動因應大眾需求,逐漸被發展出來,這些運動常揉合舞蹈、節奏、武術、靜坐等其他元素,讓非專業運動員的普通人也能操作,以此達到提昇體能、療癒、修復、塑身等目的,並且各有特色。

當年在紐約學習各種舞蹈和運動的我,在街頭,地鐵旁,課堂上,甄選會上,演出中⋯不斷的被各種不同的舞者和運動好手使用身體的方式所驚嚇,驚豔。

所以就做了一個決定,我要找到這些舞蹈,運動的發源處老師。「從頭開始」好好學習。(也還好人在紐約,只要有心有存錢,選擇真的多元,㡬乎沒有找不到的課程。)

在這些世界級的老師們身上,除了學會各種訓練身體的方法,我還學到一個重要觀念,那就是~

「#穩定度」才是真正的關鍵重點!

這些頂尖的老師不約而同所給予的建議都是~
請把「穩定度」當成訓練並使用身體時的最大目標!

他(她)們這樣告訴我:

增肌,運動強化原理雖然大同小異,但每個人先天條件和期望都不盡相同,對於美感的標準要求也不一,因此在挑選自己適合的運動時,除了基礎的動作強度和頻率外,要留意「身體肌群的鍛鍊」的同時必需把「身材視覺的改變」考量在內,除了強化身體,更重要的是「增進穩定度」,當身體的控制力被提高了,就更能逐步精準地打造出身體的理想樣貌。

這個重要的領悟,改變我看待舞蹈及運動的觀念。啟發了我對於訓練,使用身體的想法更開放。最重要的是,讓我開始,從裡到外,都一致的強壯美好 ❤

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