立冬是個大節氣,標志著天地間生物的陽氣到了藏的階段,人的飲食、起居乃至行為方式,都應考慮「藏」的因素,這樣才能進入人與自然和諧的狀態。
冬季是飲食進補的最好季節,民間有「冬天進補,開春打虎」的諺語。飲食偏溫補,以不上火為宜。在飲食調養上,要加強營養,增加熱量。 ​

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