#美搭課堂# 【虐腹自重訓練】三月不減肥,五月徒傷悲!只有擁有好身材,才不會辜負衣櫃里的那堆漂亮衣服→9個高效虐腹的自重訓練動作,每個動作12-15次。注意做動作時要專註,心不在焉的卷腹和平板支撐,效果會大打折扣哦。 ​

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