【睡覺也能減肥?!這簡直太適合小編我了呀!![哈哈][哈哈]】英國健身中心David Lloyd Club設計了一個60分鐘的課程——Nap-ercise,絕對適合一眾想要運動的貪睡鬼。頭15 分鐘是簡單的拉筋熱身,之後的45分鐘——在一間設置了理想睡眠溫度的房間,睡在床上,戴上眼罩,蓋上被子,進入深層睡眠。
根據健身中心的說法,這個Nap-ercise 的療程可以讓人整頓腦筋和身體,甚至可以幫助燃燒卡路里!
其實有很多個研究發現,中午一段午覺可以讓人較好消除疲勞和壓力,之後更集中工作;充足的睡眠可以有效幫助身體燃燒卡路里。其實只要睡在舒適的環境就可以當成運動的一種,一試無妨吧,或許讓人試上癮呢!

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂