朋友圈裡有人為了爭取馬拉松報名機會求大家點贊。這幾年跑步的人越來越多是好事,適度運動絕對是抗衰老最好辦法。但是,一味追求跑步的距離,過量跑步,這也是對生命的消耗。跑步,平時也要做好肌肉力量訓練,這樣可以保護膝蓋。另外,一定要循序漸進,而且不能太過度,否則損耗氣血,更易衰老。 ​

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