【4招緩解煩躁情緒】1.心理暗示法:回想經歷過的美好情景和自豪的事。2.目標轉移法:聽音樂、寫日記、讀美文,再去工作。3.思想交流法:找知心朋友交流,也可上網聊天,或對著某一物品,傾訴自己的心事。4.運動釋放法:跑幾圈,打場球,或對著遠方吼幾聲,讓自己全身放鬆。 ​

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