減肥減脂餐推薦,不節食怎麼吃才能越吃越瘦?

首先要強調的是不要節食!不要節食!不要節食🏻
我不支持過度在意卡路里,但一定要健康飲食。下面就列一列哪些是我們該多吃的食材:

碳水(原則:盡量吃粗碳水)
推薦:全麥麵包(那種一片白麵包上撒點麥麩的真的不是全麥麵包啊)、五穀雜糧、紫薯 ​

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