【根本不是意志力的問題】有一位叫托馬斯的曾經找我諮詢求助,他每晚控制不住地要喝六七杯紅酒。他真的有意志力問題嗎?他是成功的律師,也是不錯的業餘運動員,在紐約市相關比賽中拿過不錯的名次,說明他能夠正向激勵自己。所以,他抵抗不住喝酒的衝動,並非因為他缺乏嚴格按照戒酒計劃行動的能力。我發現,真正的原因是他沒有意識到,他其實受到很大的壓力:一方面,他覺得自己有能力迫使自己戒酒,怎麼戒不掉呢?[二哈]這是一重壓力;另一方面,他對於自己在工作上、家庭里、運動成績上如何做得更好有不切實際的要求。因此,通過控制其壓力和焦慮,質疑其對自己提出的過高期望,他的飲酒量就降下來了。[思考]http://t.cn/RJywqnA

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