【早睡早起困得不得了 到底應該幾點睡才好?】英國《每日郵報》:一般成年人是以90分鐘為一個睡眠周期,也就是一晚上要經歷5到6個周期。無論睡多久,如果在睡眠周期中間醒來,就會覺得 「沒睡夠」。按照入睡需要15分鐘計算,如果你需要早晨8點起床,那麼最好在晚上10點46上床,如果錯過這個時間點,那麼就半夜12點16再上床吧![二哈]http://t.cn/R6cgRo3

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