【改善現狀的唯一方法是提升自我】①升華思想:讀書、參加圈子活動、尋求良師益友;②增強體質:運動鍛煉、學著做飯、培養新愛好、早睡早起、遠離垃圾食品;③美化心靈:擴大視野與胸懷、多陪家人、聯繫老朋友、記錄生活、不斷改掉壞習慣。 ​​​​

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