#你不知道的科學那些事兒# 【一種睡眠療法可減輕抑鬱和妄想症[睡]】該團隊讓近1900名睡眠存在困難的學生嘗試利用「睡好覺」療法,並讓另外1870人嘗試遵循治療失眠的標準建議。兩組人均事先填寫了調查問卷,以評估其睡眠模式以及經歷幻想和妄想症的傾向性。在接受測試的第3周、10周和22周,他們再次填寫了這些問卷。
Freeman介紹說,總體而言,利用「睡好覺」療法的人的睡眠比對照組好50%。同時,他們的幻覺癥狀減輕了30%,妄想癥狀減輕了25%,焦慮和抑鬱症水平也比前者低20%。
統計分析表明,睡眠改善本身為這些針對心理健康的額外益處作出了60%的貢獻。

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂