「情緒」全靠你自己把控。「情緒」失控時,你眼睛看到、感受到的、要表達的,都是糟透了、傷透了、恨透了、怨透了,諸如此類。傷到了周圍人,其實最傷得還是你自己。如何控制「情緒」?當你「情緒」要失控的時候,「請止語、深呼吸」,在你和「情緒」之間留出幾分鐘,這就是你「降伏情緒的契機」。 ​

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