【如何能夠充沛吸收食物里的營養】1、變一變你的食譜,轉變蛋白質的濫觴;2、避免午夜進食;3、少吃多餐;4、按時進食的首要性;5、學會應用補充品;6、學會烹調食物;7、細嚼慢咽;8、喝水;9、吃天然的食物;10、吃新鮮的水果蔬菜。 ​

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