10分鐘快速減脂高強度間歇訓練,簡稱HIIT。這種方法會在短時間內大量燃燒脂肪,消耗卡路里。以下8個動作,每個動作10-30次(約1分鐘),根據自己情況可以重複多次!!(其中的跳躍動作量力而行)動作簡單,男女都適用哦![加油啊] ​

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