【每天後仰放鬆脊椎】長期伏案工作會使脊椎不堪重負,不妨讓它輕鬆一下:身體站直,兩手背在臀部,手心朝外,脊椎後仰5厘米,過多無益,堅持5秒鐘,放鬆,再重複該動作,每隔幾小時就鍛煉一下,有益脊椎健康。 ​

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