【「黑夜」健康作息規律】1.晚上9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。2.晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。4.凌晨1-3點,膽排毒。5.凌晨3-5點,肺排毒。6.凌晨5-7點,大腸排毒應排便。7.7-9點,小腸吸收營養時段,應吃早餐。 ​

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