【早晨起床喝杯白開水】早晨喝杯白開水能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快清醒過來,一般建議喝200毫升左右,而時間應該選擇在洗漱完后,以避免口腔中的細菌進入消化道。晨起第一杯水最好小口慢慢喝,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子里咚咚地響為宜。 ​

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