【瘦腰健身操】下面是一組瘦腰健身操,每天睡前做一組,堅持1個月,可以瘦8斤,腰圍減少2.5cm。方法:①仰卧抬腿,30個一組。②做收屁屁的動作,兩腿分開,兩手平放在身體兩側,30個一組。③側卧,一手支頭,一手扶床,做側抬腿。每條腿做20個。④用手輕拍酸酸的地方放鬆肌肉。 ​

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