今天重點推薦一組專門針對痩腿和痩手臂的,趕緊收藏吧!我叫雷鋒[擠眼];練習前先熱身,中等強度;每個動作30次;20-60秒左右。初學者每次做:15-30秒,中級者:30-45秒,終極者:30-60秒,每做完一個動作休息30-40秒左右[鼓掌] 想痩就關注@魔法瘦身課堂 ​

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