【多吃五種素食相當於吃肉】吃肉太多,會增加患慢性病的風險。但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。以下5種素食能幫助彌補這一缺陷。1.燕麥片:含很多微量元素。2.豌豆:富含膳食纖維。3.花生醬:含白藜蘆醇。4.糙米:不易升高血糖。5.椰子:富含蛋白質和膳食纖維。 ​

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