【跑步實用貼!】相信你我都有過這種情況:公園跑步,沒跑多遠就感到膝蓋隱隱作痛。跑步時,膝蓋承受的壓力是自身體重的的6倍。慢性損傷積累,就會形成「跑步膝」!中國國家隊物理治療師Jenifer推薦,5個拉伸動作有效緩解跑步膝疼痛,練起來↓↓ ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂