不論男女,有跑步習慣的人,皮膚看起來都是光滑細仔,外表比同齡人年輕。第一功臣是跑步能改善代謝,不斷產生新細胞,老舊廢物也會隨著汗水一起排出,當然讓肌膚看起來更年輕。另外肌肉的活動也會刺激腸子的蠕動,便秘自然也不藥而癒。運動後身心舒暢,荷爾蒙得到調整,這些正面的變化都有助改善肌膚。 ​

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