【喝水是第一養生法】經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床后喝250ml的水,既可以補充一夜消耗的水分,又可以排出腎臟及肝臟垃圾。新鮮的溫白開水是最好的選擇,其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意,喝水時最好小口小口喝,這樣水更容易被腸胃吸收。 ​

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