【#孕期食譜# ‬】今日推薦 ‪▶‎老燒蛋‬
人體必須依靠食用「必需胺基酸」的方式,才得以製造蛋白質;雖然許多食物都含有蛋白質,但是蛋類蛋白質的可利用效率卻最高。此外,女性在懷孕期間會因為肚子漸大而拉扯肌肉蛋白質,食用蛋類可幫助肌肉維持彈性。#懷孕也要享受美食呀#
《材料》 蛋、韭黃、蔥、肉絲、黑木耳、菠菜、紅蘿蔔、開陽、冬粉http://t.cn/RtI6R9A

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