【10種適合女人睡前吃的食物】1.香蕉讓肌肉放鬆;2.菊花茶凝神靜氣;3.溫牛奶可以鎮靜安神;4.蜂蜜有助於睡前放鬆;5.土豆清除妨礙睡眠的化合物;6.燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠;7.杏仁催眠又能保護心臟;8.亞麻籽富含不飽和脂肪酸;9.全麥麵包:睡前抗餓的最佳選擇;10.火雞:色氨酸的最好來源。 ​

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