【30歲前的女人必須做好的抗老工作】:1. 補鈣;2.補充纖維素;3.補充葉酸;4.每天吃早餐;5.飲食多樣化;6.每晚按時睡覺;7.抽時間做有氧運動;8.做增強力量和柔韌性的鍛煉;9.不急於起床;10.保持穩定的理想的體重;11.飯後強迫自己運動;12.不要久坐;13.服用Vc和Ve。 ​

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