【健康飲食細節】1.在牛奶和豆漿之間,選擇後者。2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。3.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯。4.多喝酸奶。5.無論什麼原因,都別抽煙。6.在食譜里添加雜糧和蔬菜 。7.飲綠茶勝過紅茶。8.重視早餐多過晚餐。9.控製鹽的用量。10.起床后先刷牙,再喝水。 ​

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