日前女星@陳妍希michelle 在微博秀出一組游泳美照,懷孕4個月的她,在泳池裡巧妙藏起孕肚。不過【你知道,孕婦適合游泳嗎?】由於水的浮力可以分擔身體的重量,因此,游泳、水中有氧可以說是懷孕中、後期適合準媽咪的運動項目,特別是進入後期時,感到身體笨重所產生的種種不適感,都可以透過游泳來減輕。水壓有助於靜脈的血液迴流,可以預防靜脈曲張,減少水腫問題,同時水壓也能使人放鬆,幫助孕媽咪較容易入眠,提升睡眠品質。尤其進行游泳及水中有氧時,身體會自動提升血糖的利用率,刺激胰島素分泌,有助於降低妊娠糖尿病的發生,對於已患有妊娠糖尿病的孕媽咪來說,也具有控制血糖的功效。

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