【15分鐘快速流汗瘋狂減脂練習】安排開合跳30秒→原地登山60秒→雙腿交替箭步蹲每邊10個→高抬腿60秒→三頭肌撐體30秒→波比15個→交叉跳20秒→深蹲20個。4周以後記得來感謝我! [酷]#健身# ​

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