【最好的運動是步行】步行有助於強化心肌功能、幫助控制血糖、降低壞膽固醇、使硬化血管恢復彈性及促進新陳代謝和增強免疫力。常年堅持步行還有助於體內釋放一種化學物質,不僅令人精神歡愉,而且可預防老年痴獃。每天的步行時間不少於半小時,距離不少於三公里。 ​

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