【全天長壽指南】①早上6點:練習瑜伽,減輕壓力;②早上7點:吃點蛋白,能防皺紋;③上午10點:漿果零食,防癌抗癌;④中午12點:戶外散步,增強肌肉;⑤下午3點半:喝杯黃芪茶,為細胞充電;⑥下午6點:晚餐吃魚,改善腦健康;⑦晚上8點:夫妻性愛,有益長壽;⑧晚上10點:早睡早起,調節生物鍾。 ​

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