【#孕期食譜#】
今日推薦:#義式糙米雞肉鮮菇燉飯#
★相較於一般的白米飯,糙米#熱量較低#,且擁有#豐富纖維質#,不易造成血糖快速上升,#還可幫助排便#。
《材料》橄欖油30c.c.、雞湯500c.c.、蒜碎5g、蒜苗碎10g、洋蔥碎15g、雞腿肉丁105g、香菇厚片50g、糙米70ghttp://t.cn/Rc4PQ8S ​

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