【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現:運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大,氣體交換能力加強,血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態,骨骼密度增加、骨質疏鬆減輕,多餘脂肪被消耗,體格變得健美,心理狀態也能得到改善。 ​

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