【養生講堂】緩解痛經小貼士:①注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。②消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。③痛經時可選擇用一個熱水袋敷在肚子上。可以相對地減輕一些痛楚。 ​

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