【飲食健康】對於健康的人,睡前2小時不宜再進食,包括喝牛奶、果汁等,牛奶會引起胃酸分泌,容易對胃黏膜造成損傷。如果腸胃本身已經有問題,那麼飲食更應遵循「定時定量,少量多餐」的原則。飲食不宜過飽,以免胃竇部擴張,使胃泌素分泌增加,胃酸分泌增加。 ​

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