【7種綠色安眠藥】1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂;2、菊花茶-可凝神靜氣;3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸;4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆;5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠;7、全麥麵包能助釋放胰島素催睡眠。 ​

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