【3類食物保養關節】①深海魚和柑橘等抗炎食物。②芒果和獼猴桃等抗氧化食物:對抗自由基,減輕關節負荷。③捲心菜和蘿蔔等有助關節軟骨修復的食物:可以強化韌帶的強度,增加關節潤滑黏液的分泌。④櫻桃和柑橘等食物:不但可加強關節內膠質的彈性,還能抑制關節炎性反應。 ​

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