【確定自己身體各項的指數】去做體檢,去檢查自己的各項生命特徵:血壓(理想值低於115高於75)、低密度脂蛋白膽固醇(低於100)、心率(低於70)和空腹血糖(低於100)。如果你的各項指數不是理想指數,那麼改變你的飲食習慣去一一調節。 ​

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