#睡覺是第一大補#美國學者對7000人進行了長達5年半的研究,認為睡眠對人的壽命影響最大。良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體組織生長發育和自我修補,增強免疫功能,提高對疾病的抵抗力,這對養生至關重要。 ​

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