【好午餐應滿足四個標準】①優質蛋白質必選,上到雞鴨魚肉,下到雞蛋、豆腐都屬於優質蛋白質:②不能沒有糧食,它們能為身體提供最基礎的也是最主要的能量;③水果、蔬菜一定要有,這是控制熱量很重要的一點;④從容、享受的心情,壞的情緒、壞的心情都會影響胃腸消化。 ​

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