#久坐不動你的身體有哪些變化#①腿部肌肉電活動降低;②脂肪燃燒率顯著下降,每分鐘只燃燒1卡路里熱量,是行走時消耗熱量的1/3。肥胖,從這一刻開始;③胰島素分泌量降低,長期坐著可能會得II型糖尿病。所以,每坐一小時,就起來活動幾分鐘,最好每天堅持運動半小時。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂