【平躺仰卧減肚子】雙手打開放在身體兩側,掌心向下。保持上半身不動,曲膝並垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋併攏並向左側擺動並貼地,右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰卧姿勢后再遵循相同要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組重複8組 可以有效減去肚子兩側的墜肉,還能收緊腿部,使下半身更苗條。 ​

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