#喝水清腸道#「欲得長生,腸中常清」,如何才能清除腸道垃圾?清晨喝水很重要,起床后喝兩杯水,不但可補充夜晚流失的水分,還可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化,所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料。 ​

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