【什麼時候跑步最好】清楚了解各時間段跑步的利與弊,才能選擇最適合的。1.晨跑。優點:使一整天精神飽滿;缺點:加大心腦血管負擔、空氣質量令人擔憂。2.午後跑。優點:身體充分預熱;缺點:容易影響晚飯,引起消化不良或腸胃炎。3.夜跑。優點:減肥效果佳;缺點:易受風寒入侵。 ​

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