【最佳的生活細節】1.大便:晨起最佳。2.開窗換氣:9~11時和14~16時。3.鍛煉:15~16時或晚間。4.洗澡:臨睡前。5.減肥:飯後45分鐘。6.刷牙:進食3分鐘以內。7.睡眠:22時左右最佳。8.護扶:睡前。9.喝茶:飯後1小時。10.喝牛奶:睡前半小時。11.吃水果:飯前一小時。 ​

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