【晚上生物鍾規律】1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。4、凌晨1-3點,膽排毒。5、凌晨3-5點,肺排毒。6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。不要再熬夜嘍! ​

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